根據精神疾病診斷手冊第四版內文革新版提及，失眠的定義為人們難以入睡、持續其睡眠，或在隔天清晨醒來時沒有飽足感及重獲精力的感覺。我們不能以睡眠時數的長短來決定一個人的睡眠夠不夠，因為一天當中所需的...

在1984年，美國國家健康組織根據失眠病程時間的長短分為以下三類： 短暫性失眠（transient insomnia）：短於一星期，因重大壓力如考試、會議；情緒的激動如悲傷、憤怒，或時差反應、...

導致失眠的原因有很多種，比如說環境影響、精神或心理方面、生活律動的變化如時差、輪班、人格問題如追求完美主義、年紀、疾病、藥物的影響等等。在治療失眠前要先搞清楚失眠的原因方才可根治。如果是因為晚上...

2024.5.15 今晚又是睡不著的一天。白飯在床上躺著，昨天試過熱水澡了、前天也試過睡前冥想了，她想。 還是今天喝點朋友推薦的助眠飲品好了。白飯看著黑色瓶身上的月亮，淡黃色的，跟高二教室後面的...

  啤酒經常熬夜讀書、處理事情，在學期中間，這種時間分配沒有對啤酒的睡眠造成困擾，雖然睡眠被分成了好幾個時段，下午可能小睡補眠，早上也小睡一點，但總體來說都有睡滿八小時。「平常的生活、學校生...

對拉麵來說，自己就像是貓頭鷹，總覺得夜晚的自己思緒比較清晰；做事比較有體力，於是在半夜讀書、寫作業是拉麵的日常，「熬夜沒什麼，下午睡回來就好了」拉麵總是這樣想。為此她會特別把課大多排在下午或是集...

那是一堂對乳酪來說很艱難的課，即使自己很努力了，但都達不到自己對自己的期望。 恰巧也是這堂課需要分組作業，乳酪便和同系兼同寢的室友一組。因為乳酪本身就有在吃身心科的藥，加上期末壓力較大，乳酪...

章魚燒的日常就是踩著死線完成功課，於是做完作業、趕完報告的他經常三、四點才準備要去睡，而這也導致隔天他沒辦法在自己覺得該睡的時間好好睡覺，調不回來的作息讓章魚燒開始翹掉早上要去上的課。 以前...

躺在床上的時候，咖哩飯總是會想著明天的行程。課業上的報告做完了沒？今天跟別人講話時怎麼做會更好？最近身體狀況好像不太好，要不要去看醫生？明天要幹嘛？未來要做什麼？當小劇場越開越多，問號慢慢填充腦...